Nous allons voir avec vous 3 aliments qui peuvent vous aider facilement à soigner la migraine mais avant cela nous allons découvrir déjà les causes possibles de migraine :

– Hormonales : les rythmes hormonaux jouent probablement un rôle comme en témoigne la plus grande fréquence des crises chez la femme, l’amélioration reconnue pendant la grossesse et leur réduction après la ménopause. Cela ne signifie pas que la migraine soit d’origine hormonale.

– Digestives : la crise de migraine peut s’accompagner de signes digestifs dont ils sont la conséquence et non sa cause.

Troubles de la vue : si certaines migraines sont ophtalmiques avec des troubles visuels, les vraies migraines ne sont pas liées à un trouble de la vue. Les céphalées qui peuvent être dues à un trouble visuel sont différentes des migraines.

quinoa

quinoa

Le quinoa est riche en  protéines et des nutriments tels que le fer, le cuivre et le magnésium. Ces éléments sont  connu pour aider à détendre les vaisseaux sanguins et réduire la fréquence des migraines. La consommation du quinoa peut aussi aider à réduire les risques de  l’hypertension artérielle, et les problèmes de crises cardiaques.

poisson gras

poisson gras

Les poissons gras comme les sardines, le hareng et la truite sont également connus pour réduire la gravité et la fréquence des migraines. des recherches ont démontré que la consommation des poissons gras, riches en oméga 3 peut réduire la production de produits chimiques dans le corps qui causent les migraines. Mangez une portion de poisson gras deux à trois fois par semaine pour traiter les migraines.

Gingembre

Gingembre

Le gingembre a une longue histoire pour soulager les douleurs associées à la migraine. Il fonctionne comme un anti-inflammatoire et aide à traiter la nausée qui accompagne souvent les migraines. Des recherches ont démontré que le  gingembre peut également être utilisé pour traiter les problèmes de digestion. Essayez de l’ajouter dans vos aliments boire mélangé comme ce miel par ici :

https://maher-shop.com/fr/338-miel-gingembre.html

IL y a aussi cette crème qui peut vous aider pour soigner la migraine :